Generalnie to są różne podejścia do diety - jest paleo, jest wegetarianizm, veganizm i wiele wiele innych .. Wyznawca każdego z nich będzie uważał, że jego dieta jest najlepsza... Trzeba zatem próbować i znależć coś dla siebie.. Tu na forum jesteśmy zdania, że w każdym posiłku ma być białko pełnowartościowe w ilości min 20 g.. Jestem przeciwniczką [...]
Chyba nie toleruje laktozy (nawet nie wiem czy w Bio-X ona występuje) to juz kolejne wiadro i tak było za każdym razem. (Jeszcze teraz się wku... bo w Ponaniu nie ma waniliowego EGG a truskawki mam po dziurki w nosie, EGG stosuję w dni poza treningowe i rano).
Witam, dzisiaj zrobiłem trening interwałowy. Trwał 15 minut jednak jego intensywność mnie mało nie zajechała. Muszę zmienić proporcje czasu intensywności co do czasu o obniżonym pulsie i będzie spoko. Swoje też pewnie zrobiła choroba, która dalej mnie trzyma. Jutro trening lafaya i mam nadzieję, że będzie progres w każdym ćwiczeniu. A na [...]
Do e-lite. Wiesz, jeszcze nic straconego, bo mogę spokojnie winstrol ciągnąć tydzień dłużej. Chciałem po prostu uzyskać konkretnej odpowiedzi, bo jak tak przeglądniesz tematy, to w każdym zobaczysz inne odpowiedzi, a nie chciałbym spieprzyć tak ważnej rzeczy jak odblok. Prosiłbym o trochę wyrozumiałości. Mogę liczyć na konkretne odpowiedzi z [...]
to już na pewno ostatnio temat jaki założyłem. Zrozum też, że zostało mi kilka dni i chcę uzyskać odpowiedź jak najszybciej się tylko da. Może byłbyś w stanie wysłać mi jedną odpowiedź co do pierwszego posta w tym temacie i byłoby z głowy? P.S Tu nie chodzi na pewno o lenistwo. Prawie w każdym temacie jest inna odpowiedź, większość odpowiedzi [...]
[...] podłogę, wolno klasc duzy ciezar) trzeba bardziej kombinować etc i przez to przy wcale nie kolosalnym wygladzie jest spora sila ;). Mi np fajnie wchodzi rwanie siedzac (z wyciskiem na barki) w formie szlo 90kg w ten sposób. Wyrwanie tego siedząc to chwila modlitwy przed kazdym podejsciem :> Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2014-03-21 16:29:45
Ja ci nie bede prawil kazan -twoje zycie.W kazdym razie powinienes nabrac troche sily po winie.Zalezy tez jak intensywnie bedziesz cwiczyl,jaka bedziesz mial diete i trening.Ale sila powinna ci skoczyc.
po co prosisz o sprawdzenie i korekte, skoro negujesz wszystko, co ktoś poprawia??? Zgadzam się z opiniami agnes4869 w każdym aspekcie. Dieta jest źle skomponowana i przyjmij to do wiadomości
tak ... masz racje brutus to jest ten plan ... nie rozumiem co w nim jest takiego smiesznego ? w kazdym razie ja go sam nie wymyslilem poprostu takie cos polecila mi osoba prowadzaca silownie ... mowila mi ze plan(kazda partia oddzielnie tak jak wy stosujecie) powiniennem robic dopiero po jakims roku stosowania tego wyzej wymienionego planu ... w [...]
[...] wydaje mi sie abys po 1 czy 2 miesiacach cwiczen mial juz wyrzezbiony brzuch.(chyba ze masz bardzo, bardzo malo tkanki tluszczowej) Ja brzuch cwicze juz od roku i cwicze na kazdym treningu(chyba ze juz sil nie mam) i musze ci powiedziec ze gdy napne misnie brzucha to sa one bardzo twarde ,i daje sie wyczuc podzial na "szesciopak" ale [...]
A te różne dźwignie w stójce to na pewno większość potrafi wykonać choć ich się (np. u mnie) nie trenuje. i kto to mówi? jak trenujesz, tak reagujesz. najbardziej rozpowszechniony nurt sportowy, jak wynika z tego tekstu, nie ma nic wspólnego z nurtem samoobrony. wiec czesto spotykane stwierdzenie, ze chcesz umieć sobie radzić "na ulicy" [...]
[...] sie w głowie.." mialem to na mysli. opisane wyzej bole glowy maja zwiazek z gwaltownymi skokami cisnienia. nie jest wiadome co jest przyczyna, moze ciezkie treningi, moze dojrzewanie... ciezko powiedziec. w kazdym razie ja nie dostalem diagnozy. mialem odroczenie na 12miesiecy z wojska i po roku na ponownych badaniach juz bylo wszystko ok.
[...] - serie na brzuch i posladki ALe ja jestem kobietą, i nie mam nadwagi, tylko parę kg do zrzucenia , więc to może inaczej wyglądać. A poza tym uznałam , że za mało inensywnie mi rozpisal, wiec w sumie robie za kazdym razem cwiczenia na wszystkie partie miesni. Zawsze 4 serie po 15 powtorzen na kazdej maszynie. Musze przyznac ze daje rezultaty.
Ja polecam koledze trening pompek co 4-5dni. Rób po 100 pompek na każdym trenigu dążąc do tego, by wykonać je w jak najmniejszej liczbie podejść. Przerwy pomiędzy kolejnymi podejściami niech nie przekraczają 2 - 2,5 minuty, A swoją droga to niech ten Wasz nauczyciel napiejrw sam zaprezentuje 20 poprawnie wykonanych pompek mądrala..
ciekawe jak sie czuje Machida który wie że Shogun jest lepszy od niego? no dla mnie byloby wstyd zabrac pas po małym laniu. ale nic to. co sie odwlecze to nie uciecze. a ja myślałem że machida najlepiej wymiata nogami w swojej kategorii. a shogun jest lepszy w każdym wymiarze(nogi, ręce, prawdopodobnie parter) A Velasquez jest strasznie silny! [...]
Cześć Jorad trener? - ech nie mam trenera (nie ważne). farklajd - jak brak Ci słów to przekopiuj coś tak łatwiej.. Słyszałem kiedyś, że Tyson na każdym treningu robi 500 brzuszków (jednorazowo chyba), znaczy, że on też nie potrafi ćwiczyć i ma beznadziejnego trenera? Tylko pytam. Więcej luzu.. Czasem można się zastanowić po co są te wszystkie [...]
[...] sobota: ----- niedziela : prop poniedzialek : deca wtorek:prop i tak dalej? ilosci i dawki?? co z odblokiem kiedy i ile. Jak w temacie pytalem o cos konkretnego, nie uwazacie ze to po*ebane jak pod kazdym tematem lspamujecie "dobra micha"? Zmieniony przez - yorenek w dniu 2015-07-23 15:35:46 Zmieniony przez - yorenek w dniu 2015-07-23 15:38:27
Po taki BTW można wnioskować, że kiepskie te parówki, ogólnie jest to grupa produktów, którymi niekoniecznie powinieneś się interesować. Co do takiego podziału BTW - wypełnij ankietę działu i podaj zapotrzebowanie, bo 40% z białka to mogą być bardzo różne ilości, jednak w każdym przypadku raczej za duże.
UFC 104 - dyskusja po...
